А тяжело в горах? Что такое горная болезнь?

Все наши путешествия рассчитаны на здоровых и физически активных людей любого возраста, и не требуют никаких особых навыков и подготовки. Горные походы и восхождения потребует от вас каждодневных переходов в пределах 5-8 часов, и Вы должны быть к этому готовы. Мы рекомендуем вам начать готовиться к путешествию за несколько месяцев до его начала. Очень хорошо, если Вы уже имеете опыт нахождения в горах. Другими необходимыми условиями успеха на восхождениях являются сила воли и терпимость к окружающим Вас людям. Еще раз обратите внимание, что в случае отсутствия страховки все затраты на медицинскую помощь и эвакуацию ложатся на вас. Если у вас есть какие-то противопоказания к физическим нагрузкам, обязательно предупредите об этом организаторов тура и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Во время путешествий в высокогорные районы даже у тренированных трекеров  на высоте больше 3000 м. (а иногда и меньше) могут появиться признаки горной болезни, симптомами которой может быть головная боль, бессонница, головокружение, тошнота и отсутствие аппетита. Причинами этого являются понижение давления на высоте и нехватка кислорода (чем больше высота, тем меньше в воздухе кислорода, и в некоторых точках маршрута содержание кислорода может составлять 55-60% от содержания кислорода в привычном нам воздухе). Пересечение перевалов и поднятие на вершины на маршруте особенно требуют акклиматизации. Основной причиной горной болезни является слишком быстрый набор высоты. Организму нужно много дней, чтобы адаптироваться к таким условиям. Поэтому из соображений безопасности наш трек построен таким образом, чтобы свести риск возникновения горной болезни к минимуму: набор высоты всегда осуществляется плавно и мы делаем акклиматизационные дни при подъеме. Тем не менее во время пребывания в высокогорье, вы можете чувствовать легкое недомогание, головную боль, тошноту и т.п. (больше или меньше в зависимости от Вашей предрасположенности к горной болезни). При появлении сильных симптомов горной болезни рекомендуется прекратить подъём, пить много жидкости (лучше с лимоном или апельсиновым соком), глубоко дышать и двигаться (не ложиться и не ждать пока все пройдет). В сложных случаях, когда головные и прочие боли  не проходят через, можно принять обезболивающие препараты или специальные медикаменты для акклиматизации.  Нужно также напомнить, что  общий уровень физической подготовки должен быть достаточным, чтобы организм был способен вынести многодневный подъём. Поэтому необходимо уже  за несколько недель до поездки начать готовиться — больше ходить пешком, бегать, приседать, возможно посещать тренажерный зал. И еще, в высокогорье и перед набором высоты настоятельно не рекомендуется алкоголь, даже пиво.

Лекарства, помогающие снять симптомы горной болезни:

 Ацетазоламид (диакарб, диамокс) — уменьшает внутричерепное давление и позволяет уменьшить симптомы возникающие при горной болезни,
 Дексаметазон — (4 мг каждые 6 часов) уменьшает выраженность и тяжесть острой горной болезни при резком подъеме на высоты свыше 4000 м.
 Дибазол — сосудорасширяющее средство с адаптогенными свойствами. (0,5 таблеток по10 мг).
 Виагра — несколько лет назад начали исследование по использованию виагры в качестве профилактического средства. Виагра улучшает периферическое кровообращение, в том числе и в области легких.
 Аскорбиновая кислота (витамин С) — обладающая антиоксидантными свойствами, уменьшают накопление недоокисленных продуктов обмена веществ, которые появляются при гипоксии. Суточная потребность её в обычных условиях составляет 70-100 мг, а при акклиматизации целесообразно увеличить дозу в несколько раз (до 500 мг 2 раза в день).
Антиоксидантными свойствами обладают также токоферол (витамин Е) (200 мг 2 раза в день) и липоевая кислота — (300 мг 2 раза в день).
Кальция пангамат — обладает отчетливым антигипоксическим действием (2 табл. по 50 мг).
Кальция пантотенат — (витамин В3), нормализует обменные процессы (1 табл. по 100 мг)
Калия оротат — нормализует работу печени и сердца, микроциркуляцию в капиллярах (1 табл.)
Глутаминовая кислота — аминокислота, участник обменных процессов (2 табл.).
Метионин — аминокислота, нормализующая работу печени при гипоксии, усвоение жиров (3 табл.).
Панангин (аспаркам) — калийно-магниевая соль аспарагиновой аминокислоты, антиаритмическое, проводит ионы К+, Mg2+ в клетки (1-2 табл.).
Рибоксин — усиливает действие оротата калия, благотворно влияет на сердце и печень (1-2 табл.).

Также, нужно напомнить о том, что в горах, где воздух  разрежен, следует беречь глаза  и всё тело от сильного ультрафиолетового излучения. Поэтому заранее следует позаботиться  о хороших солнцезащитных очках и  креме. Во время восхождения следует  полностью закрываться, оставляя открытыми только лицо и ладони, которые следует регулярно смазывать кремом от загара. Другим следствием высокогорья является сухость и обезвоживание организма.  Поэтому здесь надо постоянно пить побольше воды, а также иметь гигиеническую помаду для губ, которые начинают трескаться в первые же дни подъема.

Рюкзаки в горных походах и на треккинговых маршрутах мы обычно сами не несем. На группу выделяется определенное количество носильщиков для переноски личных вещей из расчета один носильщик на двоих участников экспедиции (Непал) или одного участника (Танзания). Таким образом, вес личных вещей каждого из участников не должен превышать 15 килограммов. Избыток багажа оплачивается отдельно.